嘻哈舞蹈很激烈。消耗的脂肪去了哪里？

通过呼吸排出。街舞是一种有氧运动。有氧运动通过呼吸促进新陈代谢，增加微循环，从而达到消耗脂肪，排泄脂肪的目的。

一、脂肪是如何排泄的？

脂肪不是通过腹泻或排汗消耗的，脂肪的最终产物是二氧化碳和水。所以脂肪是通过呼吸排出体外的，这也是你一醒来或者一运动就会瘦下来的原因之一。

二、除了呼吸消耗脂肪，饮食也要注意以下几点。

1，三餐规律，均衡饮食。

规律的饮食有助于新陈代谢的稳定和营养的充足，让身体有足够的营养来燃烧和代谢脂肪，就像吃得好，做得好一样。保持每天早中晚的规律，可以补充人体每天的能量需求，养成良好的饮食习惯。

2.补充充足的蛋白质。

蛋白质是构建肌肉和燃烧脂肪的原料。减肥期间补充足够的蛋白质，不仅可以改善新陈代谢，增加饱腹感，还可以避免减肥后皮肤下垂、下垂。哪些食物富含蛋白质，如鱼虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、牛肉、无皮鸡鸭鹅等。减肥期间每天吃多少蛋白质，是按照每公斤体重需要1g蛋白质计算的。体重60kg的话，每天可以吃60g蛋白质。

3、减少高热量、高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。

这些食物除了热量和脂肪高，没有多少营养。建议选择低热量、高纤维、饱腹感强的食物，既能增加饱腹感，又能起到减少食量、减肥的辅助作用。如蔬菜、粗粮等食物。

4、细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽可以让大脑提前接收到饱腹感的信号，让食物得到充分的消化吸收。每餐吃7分饱，可以减少食量，避免摄入过多，养成良好的饮食习惯。