鸡蛋热量高吗？可以吃东西减肥吗？

热量很低，一个蛋白质一般在20卡以上。蛋清几乎不含脂肪，热量低。是优质蛋白质的绝佳来源，适合减肥期间食用。

鸡蛋有益的五个原因:

1.鸡蛋只有80卡路里，低热量食物是减肥者的心头好。

2.鸡蛋是少数天然含有维生素D的食物之一，维生素D有助于提高记忆力。

3.能解酒，蛋黄中含有丰富的半胱氨酸，可以分解酒精在体内产生的毒素。

鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线的伤害。

5.鸡蛋含有免疫赖氨酸。