通过减少食欲可以减肥吗？

答案是不一定，要看“少吃”这个词包含了什么样的饮食。如果减少了食量，但热量没有减少，就起不到减肥的作用。也就是说，吃得少取决于吃什么。如果你还吃大鱼大肉，那就是卡路里食物。少吃和多吃没有太大区别。要达到少吃减肥的目的，必须保证饮食足够清淡，少油少盐少脂肪少热量。

控制饮食是减肥的前提。要保证饮食每天摄入的热量小于身体每天消耗的热量，这样才能保证减肥效果。另外，早餐、午餐、晚餐的摄入量减少，但中间会吃一些零食，也会影响减肥效果，会继续长胖。

少吃能减肥吗？需要定制一定的饮食结构。比如日常饮食中的热量要足够低，但饮食摄入要保证身体的营养需求。不应该为了减肥导致营养不良，反而引发其他疾病。这有点像捡了芝麻丢了西瓜。

很多人，通过控制饮食，达到了很好的减肥效果，这个结果肯定是好的。如果吃得太少引起其他不适，如头晕、营养不良、贫血、身体抵抗力差等不良后果，那么就偏离了减肥的方向。减肥就是保证在不影响健康的前提下进行，才算是真正的减肥成功。减肥期间除了控制饮食，多做运动，还可以消耗体内的脂肪。