如何快速减少大腿脂肪，躺在床上？一周内就能见效。

任何一周或一个月马上减肥都是骗人的。

可以仰卧蹬自行车，侧抬腿，腿靠墙站或者伸开，但是需要长期坚持，每次感觉特别酸的时候多做5-10次。

如果可以，可以去健身房练瑜伽，骑动感单车。