除了运动和节食还有什么好的减肥方法吗？

除了运动和节食，如果你想有更快的减肥方法，那么生活中真的太少了。当然，这并不是说没有。今天，我们就来看看除了运动和节食之外，还有哪些更好的减肥方法。

第一件事就是选择这种减肥餐。

节食是一种不受欢迎的行为。我们想快速减肥。我们可以选择一些减肥餐。记得有一个科学研究，一个人想减肥，然后连续一周吃水果，选了苹果。这就是所谓的苹果减肥法。渴了喝水，饿了吃苹果。一周后，他真的瘦了。当然，你得坚持下去。毕竟吃苹果会让人胃里空空的，特别想吃肉。

减肥了去大吃大喝会长回来的，所以用这种方法尽量避免吃肉，减肥后也要避免吃海鲜。

第二，保持睡眠7小时以上。

生活中有些人喜欢熬夜，或者一天的休息时间不能达到7小时以上，这样就容易形成这种肥胖。睡眠之所以会影响这种减肥，是因为睡眠好了，新陈代谢会更好，这样可以有效的给身体排毒，时间长了就不容易胖了。如果睡眠不足，会影响身体的排毒和新陈代谢，自然会导致身体的负担，导致肥胖。

第三:早上一杯水清胃。

我想大家都知道，早上喝一杯水其实有很大的好处，可以有效清理大便，清理肠胃，让身体保持最佳状态。除此之外，喝水还能补充夜间流失的水分，自然让身体的技能和指标快速苏醒，有效排出体内的代谢废物，对减肥非常有利。