节食一周只吃黄瓜和西红柿会让你瘦下来？

节食一周只吃黄瓜和西红柿会让你瘦下来？减肥是每个女生永恒的话题。当我们谈论减肥的时候，我们应该想到节食吗？一天不吃东西，只想减肥:黄瓜西红柿，饿的第一天就头晕，第二天早上发现:哇！我瘦了好几斤！所以第二天，第二天...然后你开始越来越少的减肥，直到你停下来。你饿到再也受不了了，就吃！那就回到解放的时代吧！重量又回到原来的位置了！

吃黄瓜西红柿能减肥吗？什么是减脂餐？看了知识，相信所有减肥的女生都有过这种经历，但是想想。吃了几天减脂餐，饿了几天就瘦了几斤，然后身材就变了？你的胳膊和腿瘦了吗？我不这么认为，好吗？那么在几天的节食过程中，我们失去了什么呢？

其实从饮食开始，我们会比平时少吃一些食物，但是不会改变身体的新陈代谢，所以排出的水是一样的。剩下的食物照例会在胃里消化，粪便会在肠道里一点点排空，这就是我们减肥的几公斤。虽然看起来比较轻，但其实只是在清空你体内的一些垃圾而已！

所以你认为你正在减的饮食并没有真的瘦下来，你一直在吃的饮食也没有真的减掉脂肪。那么什么是真正的节食呢？首先要对减脂餐有一个正确的认识。所谓“减脂餐”，并不是特别的食物或膳食，而是控制热量的营养餐。换句话说，真正健康的饮食，减脂不会吝啬营养，而是通过减少总摄入量来达到减肥的目的。记住这一点，只要限制摄入量，饮食和普通食物没有区别。减脂减肥法一定要营养均衡，这样才能达到减肥的目的，又不影响身体。