你吃什么食物？越吃越瘦。
1.你吃什么食物？越吃越瘦。
1号咖啡
你要永远记住，能帮你减肥的是苦。因此，只有纯咖啡——不加糖和牛奶——才能帮助你减肥。咖啡中的咖啡因可以促进体内脂肪的分解，将分解的脂肪释放到血液中。
怎么吃？
喝咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高。这时适度的运动可以将脂肪酸转化为热能释放出来，达到减肥的目的。肠胃功能较弱的人，最好不要空腹喝咖啡，并且要控制饮用量，一天最好不要超过一杯。
2号苦瓜
苦瓜一直是苦味食物的首选，它不仅含有大量的苦苷、苦瓜素等苦味物质，还含有丰富的维生素C、维生素b等营养物质，大部分人都不习惯“吃苦”，所以吃苦瓜时会想尽办法去掉苦味。用焯水或盐水浸泡可能是最常用的方法，结果当然是苦味没了，苦味成分特有的功效没了，同时也失去了减肥的功效。
怎么吃？
加调料掩盖苦味是个好办法。烹饪苦味食物时，放些姜、辣椒掩盖苦味，既保留了食物的苦味物质，又减弱了“苦”的味道。
3号黑巧克力
苦黑巧克力可以减肥，但不适合任何人。美国的一项研究表明，经常吃巧克力的人比一般人更苗条。需要注意的是，本研究中的调查对象并不代表所有人。
怎么吃？
巧克力良好的瘦身效果只在经常运动、平均年龄57岁的人群中得到证实，而巧克力中的可可含量应该高于70%——那是让巧克力变得美味的上限，再高就不能吃了。
食物的作用有很多，有些可以起到美容的作用，有些可以起到减肥的作用。女性可以通过这些饮食方法让自己更苗条。
2.哪些食物越吃越胖？
1，油条
1根油条=270卡路里=3碗米饭
油条豆浆是很多人最爱的早餐伴侣。众所周知，它的热量高得惊人，一根油条相当于三碗米饭。有的女生一天没吃三碗饭，却莫名其妙的在油条里补上了。
2.炸薯条
1包土豆=220卡路里=打40分钟篮球。
薯条是油炸食品，在垃圾食品排行榜上一直名列前茅。它是用土豆炸的。一小袋薯条可含220卡热量和12g脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗完。想想都可怕。
3、浴霸
100g浴霸=459卡路里=爬楼梯1小时。
无论是吃火锅还是做凉拌，腐竹都是大家非常喜欢的传统食品。不要以为腐竹是健康食品。它的热量可以相当于同等重量的猪肉。腐竹的热量约为每100克459卡，需要你爬楼梯1小时才能消耗。
4.方便面
1包方便面=400卡路里=慢跑1小时
一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭。慢跑需要1小时才消耗完。所以，想要保持完美的身材，一定要少吃方便面。如果实在无法避免，最好自己煮了再吃，尽量少加调料。
5.果汁罐头
1罐果汁=255卡路里=1年增重24斤。
罐装果汁背后的配方是一系列添加剂和糖。如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255卡热量，一年能让你胖24斤，太可怕了。
6.焦炭
1听可乐=168卡路里=1增重16斤。
可乐是最常见的碳酸饮料。一罐可乐含有168卡路里。每天一杯可乐会让你在一年后获得65，438+06阿津。其他软饮料也含有大量的糖。你喝的不是可乐，是脂肪。