有什么方法可以快速减掉肚子和大腿上的赘肉？[减肥药除外]

上楼梯时，抬起脚后跟，用腿承受重量，这样会消除大腿内侧和臀部的脂肪。2.坐在椅子上时把两个小腿盖在一起，从一数到八后交换腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。3.坐在椅子上看电视。不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次后换另一条腿，去除大腿两侧的脂肪。4.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说，带着能量走路。希望对你有帮助。最后，它被使用。在这里我向你推荐牛奶减肥胶囊。(这里不用我介绍，我可以在网上了解更多。)这是天然纯中药，性质温和，无论是全身还是局部，效果都很好！方法有很多。试试看。祝你成功！