哺乳期喂孩子会瘦吗?

产后哺乳真的很瘦吗?

生完宝宝后,很多孕妈妈最担心的就是减肥,不能恢复到原来的样子。有人会说,你在哺乳的时候,喂完宝宝就自然瘦了;也有人说,哺乳期为了产足够的奶,必须增加产妇的热量摄入,所以才会胖而不瘦。其实这些说法都是片面的。产后喂养瘦身,不仅要通过热量的摄入来保证奶水的质量,还要结合适当的运动消耗,才能真正健康减肥。

那么,产后哺乳瘦身的原理是什么呢?

在产妇哺乳的过程中,婴儿的吸吮对子宫的收缩有一定的作用。怀孕期间,子宫增大。此时通过母乳喂养,可以在一定程度上促进子宫的收缩,原本增大的肚子开始逐渐变小。

再者,我相信哺乳期的妈妈也会有这种感觉。每次喂完宝宝后,会明显发现自己很饿,空着肚子,吃饭的时候胃口很大。这是因为母乳喂养消耗能量,一次消耗500卡热量,相当于出门骑一小时自行车。这也是为什么有人说产后哺乳会瘦的原因。但同时胃口大开,产妇需要摄取足够的营养来保证奶水的质量,吃多了又瘦不下来,这让爱美的妈妈很苦恼。在这一点上,边肖还是建议妈妈们用少吃多餐的原则,再搭配适量的运气。