夫妻有规律的性生活有五大健康效应,这些睡姿、坐姿也影响夫妻性生活。

和性爱阿司匹林一样有效,听起来有点神奇。性学家发现,性爱是一种天然的镇静剂和镇痛剂,可以提高免疫系统的功能。是男人女人的娱乐。除了人的本能,它的目的就是快乐。

规律的性生活对健康有五大影响。

1.锻炼身体。

根据宾夕法尼亚医学院的研究,性生活相当于慢跑。比如每周做爱三次,相当于慢跑75公里,一年燃烧7500卡路里。规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说性是床上运动。性生活在不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞获得的氧气量,促进了体内各个器官组织的功能。现在看来还是有一定基础的。

2.增加激素分泌

男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄酮的激素,男性需要经常补充这种雄激素,因为只有这样才能保持男性气概。性爱过程中,尤其是高潮和射精前,体内自然释放的激素比平时高3-5倍。所以在西方,很多男性并不需要吃药补充激素,而是希望身体能够自然释放这种雄性激素。对于女性来说,雌激素可以维持良好的血液循环。对于有规律性生活的女性来说,雌激素的水平要远远高于偶尔有性生活的女性。

保护前列腺

成熟男性定期射精,有助于清除前列腺内积聚的前列腺液。每次射精,1/5是精子,4/5是精液,包括大量前列腺液。如果长时间不射精,陈旧的前列腺液就会在前列腺内堆积。但需要注意的是,性生活不宜过度,因为频繁的性生活会使阴茎处于慢性充血状态,导致前列腺肥大或增大,容易发生慢性前列腺炎。

4.有效减少心脏病和心肌梗塞的发生。

性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更加活跃,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人患心脏病的风险比性生活不和谐的人至少低10%。但也有报道称有人在性交过程中猝死。由于心肌梗塞的突然发生,如果身体发现心脏病的迹象,性交时应避免过度运动。

缓解疼痛

性生活(尤其是高潮时)可以缓解外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛、头痛,性兴奋和高潮释放的内啡肽可以提高缓解疼痛的能力。

坐错位置让你无法做父亲。

久坐时会阴部温度升高,导致睾丸温度升高,影响精子的发育成熟。另一方面,久坐会导致男性会阴部和盆底血液循环不畅,会阴部充血,前列腺导管阻塞,腺体液分泌不畅。前列腺长期充血,容易引起前列腺炎,严重影响生育。

久坐压迫阴囊,静脉回流不畅,睾丸附近血管增厚,严重充血会导致精索静脉曲张,患者会出现睾丸沉重,下腹隐痛。所以久坐会导致精索静脉曲张或者加重。

所以久坐的人应该注意不要在座位上呆太久。你不必试图坐很长时间。静坐40-50分钟后,起身活动活动,行走或深蹲5分钟,然后继续工作,减少前列腺和阴囊的压迫,避免血液沉积,使会阴部凉爽。

不要以为只有坐姿会影响性福。正确的睡姿也很重要。

正确的睡姿容易掌握性福。

错误的睡姿1:俯卧

很多男人会问,‘趴着睡不好吗?趴着睡能让你睡得更香!其实趴着睡,也就是趴着睡,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,内脏长期受损,还会压迫生殖系统。

阴茎压迫阻碍血液循环,容易导致遗精频繁,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常工作和生活;阴囊压迫和热量得不到有效分散,会使阴囊温度升高,对睾丸生精功能产生不利影响,降低男性生育能力。没有成为“父亲”的男人要特别注意,千万不要说假话。

由于心脏位于身体的左侧,男性左侧睡眠时,心脏会受到压迫,使人的睡眠不稳定,容易导致睡眠质量差。另外,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长期没有足够的血液供应时,可能会导致男性勃起功能障碍。

错误的睡姿:向右侧卧

俯卧,左侧,右侧?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官。这是一个很好的睡姿,但不是每个男人都适合侧卧。医学专家发现,双方都有可能造成意外的睾丸扭转。

有些男性,尤其是青少年,睡觉时动来动去,腿会扭曲,精索可能会扭曲成一团,造成扭曲打结。因为睾丸内提供营养和排泄代谢产物的血管都经过精索,一旦精索扭曲,睾丸就无法获得营养,代谢产物也无法排出体外。如果扭转时间超过12小时,睾丸可能缺血坏死。

所以右侧卧并不是男性的最佳睡姿。如果男性坚持右侧卧,也要注意‘睡’,不要动来动去,扭来扭去。

最佳睡姿:仰卧。

俯卧或侧卧都不好。那么,哪种睡姿最适合男性呢?其实仰卧是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧位睡眠,双腿自然分开,既不会压迫内脏和生殖器官,又避免阴囊扭转,给阴囊和阴茎足够的空间,有效散热,促进生殖器官血液循环,最有利于生殖系统的健康和性功能。