我要减肥，快减肥！短时间减肥成功！

饮食方面，首先要少吃甜食，规定每天的量。比如我今天只能吃一块巧克力，明天只能吃一块绿豆糕。吃饭的时候，最好少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃主食。吃到饱就行，不要吃饱。细嚼慢咽，容易有饱腹感。更何况每天喝2升水，不喝饮料，可以喝点牛奶或者酸奶。

在运动方面，夏天太热了，你可以在晚饭后去游泳或散步。

一般是吃多了肚子上的肉。吃完饭站半个小时就不容易堆积脂肪了。走路的时候注意腹部什么的。没关系。一般减肥都是先减脸减肚子。