怎么才能半个月瘦20左右？

其实这个减肥法很简单，坚持一周只吃黄瓜和鸡蛋，合理分配就行了。相信会有很好的减肥效果！早餐吃黄瓜，中午吃鸡蛋黄瓜，晚上吃少量米饭和肉！因为黄瓜有缓解便秘的危机，而且还能起到非常好的美容效果！

注意:有些人吃了黄瓜后可能会拉肚子。这个时候，这其实是一个正常的现象，因为这属于一个清肠排毒的过程，不用太担心。如果腹泻严重，最好停用这种方法，咨询医生。

苹果减肥法

这种瘦身方法很简单，受到很多年轻人的喜爱，这种瘦身方法的效果也是有目共睹的。连续三天坚持吃苹果喝矿泉水，不能吃其他食物。每个周期平均可以减掉3到5公斤。很多国家都富含各种营养物质，对解决便秘，顺利清理体内残留废物，减肥美容刻不容缓！

注:1苹果热量约为100千卡，可以连续三天无限量吃苹果，但大多数人一次只能吃两三个苹果。停止这种减肥方法后，先吃容易消化的清淡食物，如粥或蔬菜，慢慢让身体恢复正常功能，切忌暴饮暴食！

用减肥菜肴减肥

这种减肥菜起源于东南亚，看起来像芦笋。其实这种减肥方法是最简单的。只要坚持这道减肥菜，让我们顺利瘦下来不少，绝对是懒美人的好福利。据说吃几斤减肥菜就能瘦几斤。每个人都可以避免饿死的命运！

注意事项:减肥菜含有植物生物碱，可能直接引起失眠、紧张、心跳加快、呼吸困难等副作用，严重时甚至导致肺衰竭。虽然方法很靠谱，但是很多有先天性疾病的人，最好不要轻易尝试！

芦荟瘦身法——推荐

自古以来，芦荟就有通便的功效。如果你吃得太多，会导致腹泻。直接吃芦荟，会直接顺利的排除体内残留的废物，减肥。芦荟皮的透明果肉部分具有很强的免疫力，不仅有减肥的功效，其美容效果也不容小觑！

注意:每天吃3到5cm长的芦荟就够了，但具体重量要根据每个人的情况而定。对于一个想减肥的恩人来说，一定要有恒心，慢慢形成习惯才会逐渐见到成效。

香蕉瘦身法

1碗白米饭含热量约160千卡，用香蕉代替正餐减肥效果非常好！每餐用香蕉代替1碗白米饭，瞬间就能起到非常好的瘦身效果！这种方法可以减少人体每天吸收200到300千卡热量。而且香蕉摄入后会有很强的饱腹感。香蕉含有丰富的钙和维生素，对消除身体水肿很有帮助！

注意:这种方法要注意配菜的选择，高营养低热量的食物为好。为了顺利减肥，大家在日常生活中一定要注意均衡饮食，不要在减肥的同时被拖累，达到真正的健康减肥。