注意产后减肥

产后减肥要注意的几个误区，很多年轻妈妈在生完宝宝后都会担心自己的身体。如何快速有效减肥不反弹？有些妈妈为了恢复产前苗条的身材，不自觉地陷入减肥的误区，甚至损害身体健康。所以新妈妈产后瘦身一定要谨慎，以下三个误区不要乱了。1.生完孩子就节食。新妈妈不能盲目节食减肥。刚生完孩子，她们的身体还没有完全恢复到怀孕前的水平。此外，一些新妈妈还承担着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。

2.产后立即运动。产后立即剧烈运动减肥，很可能减缓子宫的恢复，引起出血。严重者会在分娩过程中再次损伤手术段或外阴切口。剖宫产需要较长的恢复期，所以剖宫产妈妈的产后运动会比较危险。

3.母乳喂养一定会减肥，提倡母乳喂养。首先，母乳是婴儿最好的天然食物。其次，母乳喂养还能促进子宫收缩，有利于新妈妈产后的恢复。虽然母乳喂养会消耗妈妈体内的脂肪，但在母乳喂养期间，宝宝需要大量的营养，新妈妈本来会吃得更多。如果她一直吃超过身体所需的高热量食物，不仅达不到瘦身的目的，反而会让更多的脂肪堆积。