天气温暖潮湿，三大主食五小法去湿养颜的蔬菜有哪些？

一般南方的气候湿度比较重，在北方季节转换的时候也会造成体内湿度过大。比如春天过后，天气会变得越来越暖和。但是温差不稳定，时冷时热，时阴时雨。会造成气压很低，加重湿气。人们常说“千感冒易去，湿感冒难除”。可见湿气过多会对人造成伤害，可以用中药或者在饮食中排出湿气。。

尽量选择粥类食物，排除体内湿气。比如红豆薏米粥。薏米和红豆一起服用，可以有利尿除湿的作用。或者小米粥，既是一种排出湿气的食物，营养丰富，也有利于排毒养颜美白。

也可以选择一些蔬菜来排除体内的湿气。比如绿豆芽，其实春暖花开的季节多吃豆类对身体有好处。而且绿豆芽还有清热解毒、去湿的作用。所以建议你试试。还有蘑菇。他不仅有驱除湿气的作用，还有调理气血不足的人的作用。

还有一种我们经常吃的绿色食品，藜蒿。其实藜蒿有很多作用。有养心安神、降血压的作用，比较适合脾胃虚弱的人。所以建议大家多吃，也能起到保健的作用。此外，还有白扁豆。白扁豆健脾祛湿效果非常好，但是不好煮，尽量用高压锅煮。