哪四种减肥方法容易把月经逼走？

减肥的时候很多行为都是不健康的，短时间内可能会瘦得很快，但是一旦恢复正常习惯，就很容易反弹，回来就可能变得肥胖，而减肥对于一些女性来说用错方法会很危险。

疯狂运动

适度的运动可以减肥，但是长期大范围高强度的运动会导致体内分泌一种激素，这种激素很容易造成女性体内的脑垂体分泌功能障碍，导致月经量减少。过度运动还可能引起贫血，表现为面色苍白、恶心、头晕、耳鸣。我们都知道月经是养血的，而疯狂运动则相反，所以女性朋友一定要小心。

不含碳水化合物。

营养专家表示，长期不吃碳水化合物的减肥非常容易反弹，而且会造成大脑反应迟钝、营养结构失衡、代谢综合征、女性贫血，进而导致月经不调。长此以往，会严重影响生活。

已经很瘦了还在减肥。

明明减肥有效果，她却还在继续减肥，追求瘦瘦瘦，减肥上瘾。这种人的心理其实是对自己很不自信，导致她过分在意外表，过分追求瘦身。体重过轻的人，更不用说月经不调，甚至怀孕都比较困难。这是因为体内脂肪比例过低，导致雌激素分泌异常，从而影响月经和生育能力。

滥用减肥药

减肥药的原理是通过抑制患者食欲，减少食量来减肥。经常吃减肥药会导致食欲不佳，食欲下降，甚至无法吞咽。很多减肥药还含有特殊物质，长期吃会厌食，对身体造成很大伤害。对于一些女性来说，吃减肥药容易导致营养不良、贫血和月经不调。

建议:

保持乐观。

保持乐观快乐的心情。不要经常发脾气，这样不仅会加速衰老，还会把自己变成母老虎。同时，坏脾气会影响女性的内分泌，从而使月经更加不定时。

多喝水。

水是天然的瘦身剂，减肥的人经常便秘。如果不解决，减肥肯定会失败。多喝白开水可以增加肠道内的水分，缓解肠道干燥，有助于排便。多喝水还能增加饱腹感，防止吃太多食物！

均衡饮食

每天早上不吃早餐，中午只吃一点点，晚上好好吃一顿，相当于一天只吃一顿饭，这样吃的热量比过去少很多，就能达到减肥的目的。其实并不是。如果整天不吃东西，实际上会增加食欲，有形成猛食的可能。早餐和午餐最好均衡饮食，以免晚餐时饥肠辘辘，暴饮暴食。