减肥！减肥！又减肥了！！！(应该叫瘦身吧。比较好听~ ~ ~)

意思是除了水果什么都不吃，一天到晚只吃水果，直到吃饱为止。当然，并不是所有的水果都适合减肥。减肥比较有效的水果是苹果、猕猴桃、葡萄干。

减肥原理:

吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的身体新陈代谢更快，减肥。

水果减肥小贴士

1

每天吸收的热量不得少于800-1000。

千卡一天

2

如果只吃水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。

三

不要只吃一种水果，否则营养会不均衡。

水果减肥的利与弊

1

减肥很快，但是很容易反弹。

2

长期只吃水果会降低血压，女性月经可能会不规律或不来，或造成头发分叉，所以不宜长期进行。