家务减肥有什么秘诀和方法？
家务减肥秘诀:铺床:塑造性感锁骨
也许你每天都以一种固定的方式铺床，即使闭着眼睛，你也可以用反复的动作来铺床，让自己满意。每天这样的动作根本不会让你瘦下来，除了越来越无聊。现在试试边肖推荐的动作:跪在床上，上半身爬行，双手蛙泳在床上慢慢划水，展开床垫，上半身尽量展开。如果你能感觉到肩膀有点痛，那就说明你做得对。这个动作可以更好的锻炼前肩，也就是通常所说的锁骨位置。
洗碗:锻炼修长的双腿
不知道有多少人会被每天洗碗的家务烦到，但是如果我告诉你洗碗可以瘦腿，你一定会渐渐喜欢上这个家务的。每次洗碗都是左右轮流抬腿，每个动作持续10秒。当全身的重力都集中在一条腿上时，会比正常站立多消耗一倍的热量。单腿站立的话，可以踮起脚尖一点，拉起小腿肌肉。因为肌肉容易堆积在两条腿上，所以每条腿站立时间最好不要超过15秒。加上洗碗消耗的热量，这组运动会让你每分钟至少消耗7卡路里。
洗菜锻炼腰。
将身体一侧转向水槽，扭动腰部，让身体稍微向水槽方向倾斜。这个动作不仅可以锻炼你的腹肌，还可以锻炼你的背部和侧腹。
清理杂物:塑造小臀部
不要认为清理杂物是浪费你的宝贵时间。只要能换个姿势收拾杂物，性感臀部就能塑造。想要拥有性感的臀部，需要依靠紧绷的大腿肌肉来支撑。搬杂务时，不要随意弯腰去取，而应先蹲下，取完再慢慢站起来，这样可以锻炼大腿肌肉，从蹲下到站起来每分钟至少消耗5卡路里。
清洁窗户:拉伸线条
擦窗户是一件很麻烦的事情，所以很多家庭主妇三个月才擦一次窗户，因为太麻烦了。其实很多人不知道的是，擦窗户可以拉伸身体，有助于塑形。左右手各拿一块抹布，右手逆时针擦拭，用抹布将身体侧弯，左手顺时针擦拭。这个动作可以重新整理被压缩的脊柱，不仅可以拉伸你的线条，还能有效塑形。这个动作每分钟至少能消耗8卡路里！
晾衣服:把腰翻出来。
想要减肥，再小的家务也不能小看。比如每天晒衣服，可以帮你轻松减肥。
把衣服筐放在地上，背对着晾衣绳，弯腰手肘去拿衣服，原地扭动身体，把衣服挂好，左右交换。扭转时也可以微微后仰，增加腰部负担，然后可以锻炼腰部两侧的肌肉。如果不使用室内衣架晾衣服，就无法完成上述动作。没关系。在衣柜里晾衣服甚至开电视的时候都可以用这个动作。完成这个动作10次可以消耗4卡路里。
擦桌子:去掉蝴蝶袖
触摸你的上臂。如果你的上臂有很多脂肪，不仅会影响你的美感，还会让你无法摆脱。日常生活中怎么做才能甩掉这两个恶心的蝴蝶袖？试试擦桌子的新方法。站在桌子的一边，双手拿着抹布。然后，保持身体不动，用手臂的力量来回推动抹布。这组俯卧撑每分钟至少能消耗5卡路里。需要注意的是，向前推的时候，双手要平齐，两臂发力要一致。这个动作可以有效促进肩部的血液循环，缓解上班族的肩颈疼痛症状。
拖地:减肥不减胸
在减肥的过程中，一定要注意胸部的塑形。很多女性朋友减肥的时候都会先掉胸。如果她们想在减肥的过程中保持胸部不缩水，那就改变一下你拖地的方式:站直对着拖把的方向，双手握住拖把手柄，双腿交叉一前一后站立，弓步，然后用手臂的力量来回推动拖把，感觉就像击剑一样。冲刺拖地的方式可以有效锻炼上半身，每分钟至少会消耗9卡热量，但不会让你失去胸部。如果你觉得这个姿势有点累，可以交换左右脚的位置来缓解疲劳。
吹头发？修复？小腿
用吹风机做发型的时候，双脚分开，脚后跟踮起脚尖离开地面。
真空锻炼下肢
使用吸尘器时，弯腰会增加腰部负担。双脚向前迈，可以避免弯腰驼背。恢复的时候要蹬地，把便携吸尘器的身体前后拉伸。
整理家务小技巧1，清洁纱窗
纱窗上布满灰尘，大部分时候我们清洗都是把纱窗拆下来，然后用水清洗。告诉你一个不用拆纱窗也能清洁纱窗的好方法:用抹布将废报纸打湿，然后将打湿的报纸贴在纱窗背面。五分钟后，把纱窗上的报纸拿下来，你会发现，湿漉漉的报纸在纱窗上布满了灰尘污渍。
2.巧妙去除衣服上的油渍
衣服不小心沾上油怎么洗？别急，我再教你一招:用吸油纸(超市有卖)垫正反两面，然后用熨斗把吸油纸烫平。所有的油渍都会被吸油纸吸走，衣服就干净了，不用再用化学药品干洗了！
3.衣服上沾了油笔痕迹怎么办？
衣服上不小心留下圆珠笔印怎么办？告诉你一个简单易行的方法:拿一根棉签，蘸上酒精，来回擦几次，油笔痕迹就会自动消失。试试看！
4.冬天清洁地板有窍门。
打扫房间时，在地板上撒些雪，既能扫干净，又能避免起尘。
5、洋葱擦玻璃更省力。
清洗门窗玻璃时，可以将洋葱去皮切成两半，用其切口摩擦玻璃，在洋葱的汁液未干之前，用干布快速擦拭，这样清洗后的玻璃干净明亮。
6、淘米水比洗衣粉好
白色门帘、床单等。可用淘米水浸泡洗涤，具有明显的除垢、去污、美白效果。
7.家具喝茶更爽。
将一块软布浸泡在冰冷的浓茶水中，用它擦洗桌椅等家具，可以使家具光亮如新。
8.牙膏有很强的去污作用(头发)
脸盆边上的水垢可以用一把乱七八糟的头发蘸点牙膏擦拭，可以很快去除水垢。
9.牙膏有很强的去污作用(纱布)
茶壶、茶杯内壁的茶渍，可以用蘸牙膏的细纱布擦拭，然后就会擦掉。
10，报纸碱水转油。
各种容器上的油渍可以先用废报纸擦拭，再用碱水擦洗，最后用清水冲洗干净。
11.用白纸擦盘子。
将一些废白纸烧成灰，用来擦拭碗、碟、杯等瓷器，去污效果极佳。
12，醋不伤铝制品
铝锅、铝盆、铝勺等铝制品上的污垢可用醋擦拭，使擦拭后的铝制品光洁，不损伤其表面。
13，鸡毛变破布
厨房灶台面瓷砖上的污垢，可以用一根鸡毛蘸温水擦拭，一擦就干净了。
14，牙膏去污力强(刷)
瓷砖接缝处的黑色污垢。在刷子上挤适量牙膏，纵向刷瓷砖接缝；然后在接缝处涂抹蜡烛，先竖后横，这样蜡烛的厚度就等于瓷砖的厚度，以后就很难再沾到油了。
15，一个婴儿住在香烟盒里。
茶几上的茶渍。茶几上经常沏茶，时间久了会留下难看的片片污渍。可以在桌上洒些水，用烟盒里的锡箔纸擦拭，然后用水擦洗，洗掉茶渍。
16.在烫伤处涂上凡士林
木制家具表面的热痕。如果把烫过的杯盘直接放在家具上，漆面往往会留下一圈烫痕。可以用抹布蘸酒精、花露水、碘酒或浓茶在烫痕处轻轻擦拭；或者在烫伤处涂一层凡士林油，然后每隔两天用抹布擦拭一次，即可消除烫伤。
17，牙签硬布配好
木制家具表面的焦痕。烟火、烟灰或未点燃的火柴等燃烧产物有时会在家具的油漆表面留下烧焦的痕迹。如果只是漆面烧焦，可以在牙签上包一层硬布，在痕迹处轻轻擦拭，再涂一层蜡，去除焦痕。
18，牙膏去污力强(白色家具)
白色家具表面的污渍。家里的白色家具很容易脏，只用抹布很难把污渍擦掉。不妨将牙膏挤在干净的抹布上，轻轻擦拭，去除家具上的污渍。但注意不要用力过猛，以免伤到漆面。
19，报纸对修地板有奇效。
地板或木制家具出现裂缝。可以将旧报纸剪成碎片，加入适量明矾，用清水或米汤熬成糊状，用刀嵌入缝隙中，抹平。干后会很牢固，再刷上同样的颜色，家具就能恢复原貌了。
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