蛙泳或自由泳是长高和塑形的最佳方式。！！

自由泳是长高的最好方法。蛙泳是一项全身运动。放松的时候人自然就飘了(太胖了就不行了)...自学蛙泳:先练呼吸再练踢腿(注意膝盖一个拳头的宽度)，然后快速伸出，慢慢停下，最后全部配合起来。