瑜伽教练课程内容
●第一阶段是适应期。身心建立全新的习惯。
●第二阶段是身体冲浪，融入瑜伽的起源。
●第三阶段进入教学法等系统方法的冲刺。
经过200个小时的强化训练，我掌握了很多正确的训练方法和原则，然后用一生的实践去消化，这只是进入大海般的瑜伽体系广阔世界的开始。这是一种与会员制班级完全不同的培训模式，但事实是，如果每一个热爱瑜伽的培训者都能经历这样专业系统的培训，他的人生将会得到升华。
学习结束后，通过考试的学员将获得厚普瑜伽颁发的希望瑜伽RYS200证书。通过这一系列的课程，你不仅会在教学的专业深度上有所收获，还会提升自己的觉悟和智慧。你会在瑜伽垫上深刻地感知和拓展你的练习，学会如何将瑜伽哲学融入教学和生活。
理论课程
厚朴瑜伽
瑜伽哲学:瑜伽经的概述和历史
瑜伽哲学是任何正式瑜伽训练中非常重要的一部分。可以说整个瑜伽体系就是一门哲学，各种丰富多彩的体式练习都是在博大精深的瑜伽哲学指导下进行的。没有瑜伽的哲学基础，很难对瑜伽有真正的理解，在体式的道路上的进步也会受到限制。
●解析瑜伽经，帮你更系统更深入的梳理。
●了解瑜伽哲学对人体的认知，瑜伽的历史和派别。
●灵魂人物和流派
●三脉冲七轮
解剖学和精微身体
现代瑜伽姿势的练习越来越注重安全性。学习一些基本的解剖学知识，既能保证瑜伽练习的安全性，又能让瑜伽练习更有针对性和目的性。了解人体的一些结构，也有助于我们更好地培养对自己的认知。
●瑜伽解剖学的基本原理。
●了解人体的基本结构和骨骼、关节、肌肉的运动模式。
●了解人体结构和瑜伽姿势之间的关系(潜力和局限性)。
学生会知道每个人体的个体差异，学会及时灵活，找到最适合自己或学生的练习方法。
●了解呼吸的运作方式以及呼吸对身体和神经的影响。
●学习如何区分安全疼痛和危险疼痛，在瑜伽体式练习中保护自己。
●腰椎间盘突出和颈椎有问题的人的注意事项。
对风格的理解和阐述
瑜伽姿势、姿势分析、指导和纠正、呼吸、瑜伽休息和冥想是现代瑜伽的重要组成部分。这些方法与《瑜伽经》中描述的“八支法”相辅相成。人可以通过练习有规律的姿势和呼吸方法，形成自律的性格，从而达到专注的目的。
●如何正确安全地练习传统瑜伽体式和变体？
理解瑜伽练习中“顺序”的概念，并将其应用到所有的体式练习中。
●学习矫正技术，灵活运用辅助器具，帮助不同身体状况的学生完成体式练习，获得收益。
学习呼吸和体式的结合来帮助我们管理情绪。
●学习修复体式和瑜伽休息，让我们掌握放松的艺术，帮助恢复和整合身体能量。
教学顺序安排与实践
教学实践单元包括学生不同层次的教学，从流动瑜伽课程的小片段、示范、流动瑜伽课程中的调整到教你的第一堂实验课。另外，顺序排列也是本单元的学习内容。包括基础课程、中级/高级课程以及各级课程的排序。同时学习各种主题课程和工作坊的布置策略。本单元结合文体与理论的实验学习，使学生安排的课程在原有基础上顺序清晰，课程内容安排明确，使练习变得有目的性，更有节奏感。