吃坚果有什么好处？

吃坚果有什么好处？好处1:坚果富含不饱和脂肪等营养物质，有助于改善血糖和胰岛素的平衡；

坚果一般分为两类:一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、白果(银杏)、开心果、澳洲坚果等。二是种子，包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽。

吃坚果有什么好处:

好处1:坚果富含不饱和脂肪等营养物质，有助于改善血糖和胰岛素的平衡；

好处？2.多吃坚果可以降低心脏性猝死和因冠心病死亡的风险；

好处？3:美国杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有很好的调节作用；

好处四:多吃坚果可以提高视力；

好处？5.坚果含有大量不饱和脂肪酸。吃坚果对改善大脑营养非常有益，尤其适合孕妇和儿童。

(一品郭翠)