减肥的方法如下

少吃点。

吃得少，摄入的热量就少，自然就苦了。想胖也胖不起来。热量低会让你痛苦，但摄入的热量必须满足身体的代谢需求。好处不用说，很有效；缺点:热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至会出现内分泌失调。如何避免:少吃不是不吃。记住，不要为自己的好身材太委屈。

♀?极度活跃

运动的好处不用我多说。可以促进新陈代谢，锻炼身体各方面，最重要的是可以帮助你消耗大量的热量。好处:良好的运动习惯可以让你永远保持苗条和美丽，所以不要害怕吃得太多。缺点:运动不当使身体上的脂肪变成肌肉，导致身体变形，破坏苗条的身材。如何避免:合理运动，做有氧运动，不做无氧运动。

♀?态度

很多人反复减肥，关键是没有一个正确的态度，总是很快放弃。同时可以适当使用减肥药。如果没有副作用，也可以考虑，给你他们的官方直销网站。有兴趣可以了解一下~