核桃可以吃减肥吗？核桃有助于减肥吗？

1，减肥的人可以吃核桃。核桃虽然含有丰富的脂肪，但这些脂肪成分多为不饱和脂肪酸，不易发胖，即只要能适量食用核桃，不仅不会使人发胖，还会起到积极的减肥作用，同时还能补充人体所需的营养。

2.适当食用核桃还可以在一定程度上降低人体胆固醇，核桃的褐色果皮中还含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速人体消化吸收，同时增加人体饱腹感，从而减少其他食物的摄入。

3.在保证核桃适量的前提下，每天的摄入量会减少，在减肥的过程中不可避免的得不到所需的营养。核桃所含的丰富营养价值可以很好的满足这一点，同时可以增强人体的免疫力。对于女性朋友来说，还可以延缓皮肤衰老的状态，有利于人体健康，所以减肥的人可以吃核桃。