晚餐吃燕麦片能减肥吗？

1.晚上吃点麦片可以帮助减肥，因为麦片可以增加饱腹感，而且麦片本身热量不高，但是吃多了也不利于减肥。

2、所以晚上主要是注意适当控制饮食总量，也要控制饮食总热量，吃麦片配一些新鲜蔬菜水果。

3.晚上尽量少吃主食，同时加强运动，达到有效减肥的目的。