如何快速减肥

从现在开始，学会放弃瓶装饮料，试试玫瑰花茶或者柠檬茶，对美容养颜有好处。此外，含有大量益生菌的酸奶也是瘦身的好选择。

2.快乐洗澡，高温燃脂

当然，更高的水温会更有利于燃烧脂肪。但记得注意安全，水温过高会增加心脏负担，不适合浸泡太久。

3.红酒代替啤酒，水果盘代替烧烤。

少量红酒也有美容保健的功效。

4.杯子更小

你有没有坐在电脑或电视前不想动的时候？这样的“懒”症状相信大多数人都会犯，所以杯子越来越大，最好一天喝一次水。但当人们懒惰时，他们往往会变胖。这个道理也很简单。所以，现在把自己的杯子换成精致的，也是一种非常有效的治疗懒惰的方法。多喝水，多运动，不仅能迫使你消耗热量，还能防止长时间坐着导致的颈椎僵硬和腰肌劳损。用一个小一点的杯子提醒自己，该起来走走了，效果如何，试试就知道了。

5.午餐吃得饱饱的，呆到很晚。

12点一到，你就能看到全世界都在吃饭，所以就算你一点都不饿，为了随大流也会吃一顿可有可无的午餐。如果你吃完一顿正常的午餐，你就会浪费食物，你的饮食规律就会进入一个恶性循环:12: 00吃午餐(如果不饿就吃点午餐)-16: 00(如果饿了就吃晚饭)-21: 00(如果又饿了就吃点心)。