金灿跳绳一个月输多少？

1.跳绳每小时每公斤体重消耗约9.7千卡热量。所以，要知道1个月跳绳能减掉多少体重，就需要知道体重和运动时间。

2.假设你的体重是60kg，每天跳绳1小时，那么每天消耗的热量应该是582千卡，一个月就是582×30 = 17460千卡。

3.每1g脂肪可以产生9千卡热量，所以减17460/9=1940g脂肪差不多可以减4斤。

这是饮水时间的运动计算功能根据上述假设的计算结果: