吃什么可以去皱纹？这些食物帮助你赶走它。

1，Salmon Simpson博士说，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹生长的最好方法。三文鱼富含不饱和脂肪酸，是护肤的关键营养素之一。其他富含健康脂肪的食物包括核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨。

2、绿叶西兰花、卷心菜、菠菜和芥末有助于保持皮肤湿润。绿叶蔬菜富含多种抗氧化剂和维生素，人体可以更快地吸收它们的营养，有助于滋润皮肤，减少皱纹。

3.糙米随着年龄的增长，表皮变薄变弱，更容易脱水起皱。糙米中含有植物保湿因子，有助于防止皱纹。

4、胡萝卜吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于更好地保护皮肤，抵抗皮肤衰老。

5.绿茶绿茶中富含的多酚类物质具有抗氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮肤过早老化。

6.酸菜、泡菜、酸奶、发酵蔬菜等发酵食品富含益生菌。益生菌可以调节消化，恢复肠道菌群平衡，让皮肤更健康，更亮泽。

7.柠檬柠檬据说可以美白抗衰老。很多爱美的女性经常泡柠檬水来达到美白瘦身的效果。其实柠檬还可以抗衰老，淡化细纹。它富含维生素B1、维生素B2、维生素C等对人体皮肤有益的营养物质。柠檬中还富含具有抗氧化作用的柠檬酸，能促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素，达到美白抗皱的双重功效。