14岁女生减肥跳绳有用吗？可以减大腿和肚子吗？

跳绳后，做好腿部肌肉的拉伸按摩，小腿不会结块，自然不会变粗。

建议不要做过多的运动。以后停一点，反弹会更快。

每天做1500-2000，差不多(我每天做的数)，但是每天坚持。