晚上不吃饭不仅能减肥，还对身体好，是真的吗？

这是一个错误的想法。如果晚上不吃饭，不但不能减肥，还会对身体造成很大的伤害，因为晚上需要一些运动。只要你运动，你就会消耗我们体内的能量。如果我们不吃东西，我们体内就没有能量供我们消耗，这不仅会影响我们的消化系统，还会导致我们的身体因缺乏某些营养物质而患上某些疾病。最重要的是，如果这个时期我们正在减肥，只要稍微晚吃一点，减肥的效果就会很快反弹，这是晚上不吃饭造成的，所以正确的做法是晚上只吃一点点食物，尽量保持少吃肉多吃蔬菜水果的习惯。此外，如果我们想在减肥的过程中保持健康，我们应该注意以下几点:

1，保持合理运动

可能所有减肥的朋友都知道，合理的运动是减肥的关键。保持合理的运动不仅对我们的健康有很好的作用，对减肥也有非常好的效果。所以我建议你根据自己的实际情况和目标给自己制定一个锻炼计划，并长期坚持。

2.不要暴饮暴食。

随着生活条件越来越好，很多人养成了暴饮暴食的习惯。事实上，这种习惯对我们的健康非常有害，因为暴饮暴食不仅会增加我们消化系统的负担，还会大大降低我们的减肥效果，所以我们应该尽早放弃这种坏习惯。

3.保持良好的睡眠

如果我们是在利用运动减肥，那么一定要保持良好的睡眠，因为运动消耗了我们体内大量的能量，而补充这些能量的方式就是合理的饮食和良好的睡眠，所以良好的睡眠对我们来说非常重要。