吃苹果真的能让你瘦吗？

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。

3最好有一个甜苹果，甜苹果会减肥。

4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。

在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。

减肥期间，你的胃会很敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，以免胃部不适。

⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。

苹果三天减肥，但减的是肌肉而不是脂肪，很容易再次反弹。如果只追求短期效果，这种方法是可能的。而且三天后的第四天、第五天，最好只吃少量的豆腐、水煮蔬菜等食物，不然吃多了很快就会胖。

这是经验之谈。

能减多少因人而异！3-6公斤的样子