练瑜伽有什么好处？

瑜伽是一种基于印度哲学的古老练习，已经存在了几个世纪。它将正念与体育锻炼结合起来，创造一种平衡健康的生活方式。

继续练习瑜伽可以改善情绪，放松大脑，增强肌肉力量，拉伸身体紧绷的部位。通过练习瑜伽，你可以平静大脑，通过锻炼身体和控制呼吸来寻找快乐。

瑜伽的好处远远不止提高身体的柔韧性。它是一种生活方式，帮助从业者改善身心健康。练习瑜伽不仅有助于减肥和改善平衡功能，还能减轻压力，感觉更幸福，睡得更香甜。

坚持练瑜伽有很多很好的理由，但是入门前了解什么是瑜伽，如何掌握瑜伽的内涵是很有帮助的。通过这种方式，你可以从这种古老的实践中获得身体、情感和精神上的所有益处。

瑜伽入门:

虽然瑜伽通常被视为一种身体活动的方式，但这种古老的印度练习结合了身体姿势(体式)、呼吸练习(调息)和冥想，以帮助实现头脑、身体和精神之间的平衡。

瑜伽创立于4000多年前，它来源于梵语单词“Yuji”，意思是“一致”、“结合”或“和谐”。在精神层面，瑜伽是指拥有更高的力量，与真我结合。

瑜伽使用各种姿势、调息和冥想方法来帮助人们感知自己的身心状态，拥抱变化，寻找平静。各种姿势增强肌肉力量，同时释放身心紧张。