如何有效减少腿部脂肪？

当然可以！前提是:路程不要太短！

1.如果你走路去上班或上学，走快点。

2.如果你骑自行车去上班或上学，踩快一点！

不要因为累了就减速，但是内样容易让腿变粗(这也是很多人误以为骑车腿会变粗的原因！)，你看那些骑自行车的都没有腿粗！

3.如果坐公交或者地铁，建议站着。站立时，掂量双脚，只让前脚掌着地一会儿，然后重复。到了车站就OK啦~ ~ ~ ~ ~

我每天骑自行车去上学。我家大概3.5km ~ ~ 15分钟就能到。个人认为效果是看得见的！还有减肥！