我家男生屁股大腿粗了点。怎样才能减肥？我体重172 135斤。

每天留出固定的时间练习快走，多做抬腿运动，在床上做蹬车运动，帮助减掉腿部脂肪。

减大腿的动作可以包括:

1，做深蹲。双脚分开与肩同宽站立，脚尖向外，慢慢深蹲1234，直到与地板平行。数到5678，慢慢站起来。下蹲时不要抬起脚跟，一定要落地，慢慢移动。每组做15，每天做3~4组。

2.站起来。做后踢。慢慢做，太一是八拍，每组做15，一天3~4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

缩小臀部的动作:

趴在床上，伸直双腿，做游泳的动作，双腿交替向上抬起，动作要慢，胯部不要离开床。一次左右，15为一组，每天做3~4组。

最好的减肥方法就是运动，适当调整饮食。不要吃太多油腻和多肉的食物。祝你早日减肥成功。