走路、跑步和骑自行车哪个更消耗能量？

以消耗的卡路里为计算单位——3公里消耗的能量:跑得快157.5 & gt；步行120 & gt；快速骑72

所以，跑得快消耗的能量最多。

在运动领域，我们一般把速度超过每小时10公里的行走称为快走。如果保持这个速度一个小时，大约消耗120卡路里。相应地，当速度为8 km/h和5 km/h时，这种行走模式也称为“中速行走和慢速行走”，每小时分别消耗80卡和50卡热量。

跑步，甚至慢跑，都是比较大的运动量。就算你走慢跑，也就是时速10公里左右，相当于快走。一个小时下来就要消耗250卡左右的热量。这是因为跑步的范围更广，涉及的肌肉群也更多。

我还想告诉你，并不是只有跑步比走路消耗的多。变速跑、抬腿跑、热天跑，会进一步增加热量的消耗。

扩展数据:

一方面，运动消耗与运动时间、运动强度、运动负荷有关，也与运动员本身有关。首先，步行5公里明显不如跑步5公里剧烈，而且两者运动的时间不同，所以运动后的消耗肯定是不一样的。另外，不同体重的人，单位时间内消耗不同，即使同时跑5公里，消耗也不一样。