精油按摩对减肥有效果吗？精油按摩有副作用吗？
1.精油按摩减肥有效吗？
精油的分子非常细小，能直接透过皮肤的毛孔，进入人体皮肤表皮的毛细血管，能有效促进身体的血液循环和新陈代谢，使更多的血液流入毛细血管，有效刺激局部肌肉，精油经过肝胆时，能有效刺激胆汁分泌，加速脂肪燃烧；当精油经过肾脏和膀胱后，会加速排出体内多余的水分和毒素，从而达到减肥的效果。
2.有什么精油可以用来减肥？
(1)天竺葵精油
天竺葵气味浓烈，能有效排除体内毒素，有很好的利尿作用，能帮助人排出体内多余的水分。用天竺葵精油按摩可以起到明显的减肥作用。
(2)柑橘精油
柑橘精油对清除各种毒素，缓解体内毒素堆积带来的不适有很好的效果，清洁作用很强。用柑橘精油按摩也有利于肝脏健康，可以加速胆汁分泌，促进脂肪分解。
(3)柠檬精油
柠檬精油堪称身体的清道夫，能有效帮助身体排出毒素，增强肝肾功能，促进血液循环加速新陈代谢，有助于加快减肥速度。
3、精油按摩减肥步骤
(1)手臂按摩
1.取8滴天竺葵精油和25 ml橄榄油，按摩手臂15分钟。天竺葵精油能有效促进血液循环，增强毒素代谢，帮助消除恼人的手臂脂肪团。
2.取4滴柠檬精油和4滴茴香精油，与25毫升精油混合，按摩手臂15分钟，可有效消除手臂蜂窝内的毒素作用，排除多余废物和体液，使手臂肌肉紧致。
手臂按摩的步骤:用一只手的四个手指在另一只手臂外侧摩擦，从手腕到肩膀，然后放松，向下按摩到手腕。手臂内侧以同样的方式上下按摩。
(2)腹部按摩
通过精油的按摩手法，可以有效强化腹肌，促进腹部脂肪的吸收和代谢，使腹部产生热量，消除腹部脂肪，使腹肌更加紧实。
1.取8滴鼠尾草精油和罗勒精油，与25毫升橄榄油混合，按摩腹部15分钟。鼠尾草精油和罗勒精油都有消除脂肪，促进新陈代谢的作用，特别是对于容易堆积脂肪的小腹。
2.取8滴豆蔻精油和25 ml橄榄油，混合均匀按摩腹部约15分钟，能有效分解腹部多余脂肪，有消除腹部赘肉的效果。
腹部按摩的步骤:采取坐姿，双手蘸取适量精油，双手放在腹部两侧，四指捏住腹肌，然后向上推，边推边摇，持续5分钟左右，再用一只手的手指捏住腹部脂肪最集中的肌肉向上提拉，然后顺时针旋转，放松肌肉，换个角度，继续扭动肌肉，持续5分钟左右。
(3)腰部按摩
用精油按摩腰部，可以有效消除腰部脂肪，促进血液循环，使腰部新陈代谢更好，有效代谢和排泄脂肪。
1.取8滴黑胡椒精油和25ml橄榄油，混合搅拌均匀，按摩腰部约15min。黑胡椒精油能有效促进血液循环，能排出体内多余的脂肪和废水，具有塑造腰部曲线的作用。
2.将8滴罗勒精油与25ml橄榄油混合，均匀按摩腰部约15min。罗勒精油具有紧致肌肤的作用，能有效消除腰部多余脂肪和赘肉。
腰部按摩的步骤:先用双手抓住腹部用力揉捏，然后慢慢揉肚脐下部，用双手捏腹部的肌肉，使皮下组织有被压迫的感觉，直到腹肌发热。
(4)臀部按摩
用精油按摩臀部，可以使臀部皮下脂肪不断消耗，加强组织代谢，瓦解局部脂肪，使臀部肌肉更加紧致。
1.取8滴迷迭香精油和7滴茴香精油，混合25ml橄榄油，按摩臀部。迷迭香精油和茴香精油可以消除下半身水肿，改善浮肿。
2.取7滴柚子精油和7滴百里香精油，混合25毫升橄榄油按摩臀部，可以有效促进臀部多余脂肪的代谢，改善水肿。
臀部按摩的步骤:双手分别放在臀部的左右下方，由下往上边搓边向上抬起，手掌环绕臀部，然后由外向内做圆周方向搓，四指由下往上做圆周方向搓按摩臀部。上述动作每个执行了大约10次。
(5)腿部按摩
腿部用精油按摩可以排毒淋巴，有效排除腿部毒素，改善浮肿、浮肿症状，使腿部肌肉更加紧实。
1.取出3滴葡萄柚精油，将1滴罗勒精油与25 ml葡萄籽油混合均匀，慢慢按摩整个腿部肌肉，可以有效收紧腿部皮肤，使腿部线条更加优美。
2.取3滴百里香精油和3滴柠檬精油，混合25 ml葡萄籽油按摩腿部肌肉，可以收紧腿部，有效消除恼人的腿部脂肪团。
4.有什么副作用吗？
1.有些精油属于光敏精油，在灯光下是看不出来的。如果它们在白天涂在皮肤上，很容易使皮肤变黑，甚至可能引起皮肤病。比如柑橘类精油、柠檬类精油的光敏性很强，适合晚上使用。
2.精油虽然有减肥的功效，但并不是所有人都适合，比如孕期和哺乳期的女性。盲目使用精油按摩可能会造成内分泌系统紊乱，对身体不好。
3.有些人皮肤敏感。如果使用精油前不做皮试，可能会出现皮肤过敏，引起灼热感、瘙痒、肿胀，甚至长痘。
5、按摩减肥的优点
对于广大女性朋友来说，减肥是迈向自信的一步，也减少了肥胖带来的健康威胁。如今，按摩减肥逐渐在女性中流行起来。那么，与传统的减肥方法相比，按摩减肥有哪些优势呢？让我们来看看吧。
按摩和饮食相比，在机理和形式上完全不同。前者通过按摩减肥，后者需要长期控制饮食；前者减肥快，后者慢；前者无不良副作用，后者可能有害健康，停止节食后体重迅速增加。另外，按摩可以减脂、健脾化痰、改善体型。是一种疗效高，无副作用，便于自学和自我治疗的方法。