关于台湾省MM减肥法的具体实施，只希望有经验的回答，不要贴，不要打广告，不要通过所谓的健康运动减肥！

1:亲自测试。是的，我的起始体重是71KG，第一阶段是5KG。第二阶段2KG(例假前一周)，第三阶段3KG，第四阶段5KG。

2:不能吃水果，只能吃黄瓜和西红柿。做饭可以吃，但是尽量少吃油，不要不吃晚饭。过度节食首先会造成不必要的饥饿感，导致坚持。其次会降低代谢过快，所以后期很难降低。

3:不喝豆浆、牛奶、蜂蜜水。如果你有便秘，你可以喝黑咖啡。我喝过酸奶，发现效果不大，不如黑咖啡。但是不要一直喝。一周喝一两杯就够了。(早上早餐后喝)

4:什么都可以吃，淀粉和肉可以一起吃。但是只能吃一次。而且不能吃太多。其实第三周胃已经很脆弱了，最好不要吃肉包子之类油腻的东西。为什么不吃点清淡的，比如米饭，水煮鸡？我试着吃了一些油腻和重的东西，但吃完后，我觉得胃里不舒服，呕吐了。所以建议吃清淡少油。

=补充=

可以适当运动，但不想运动就不要坚持，会导致厌恶和放弃。