奶茶和咖啡，奶茶和咖啡哪个是最好的下午茶？
奶茶或咖啡是最好的下午茶。下午茶可以喝咖啡或者奶茶，但是咖啡有提神的作用。奶茶喝多了不好，容易胖，主要看个人口味。
下午茶不仅要注意吃的食物是否瘦身，还要注意搭配的饮品。有些朋友习惯在下午喝一杯奶茶或者焦糖饮料。含糖量和热量过高都是减肥杀手要警惕。一杯黑咖啡或者一杯绿茶是更好的选择。
无论是在家里，在办公室，还是在各种社交场合，人们都在享受咖啡，咖啡逐渐与时尚和现代生活联系在一起。咖啡有提神的作用，所以很多人在下午茶的选择上会选择咖啡。
奶茶双重营养，是家常食品之一。作为办公室人群，可以说下午茶选择奶茶是必须的。当然，想减肥的女生不能喝奶茶！
下午茶是什么时候？下午3-4点是最佳时间。
这个时候吃饭对建立良好的饮食习惯很有帮助，因为这是朋友最容易饿的时候，所以吃进去的这部分热量是用来补充身体消耗的，而不是像很多零食一样让朋友发胖。
下午茶吃什么？1.酸奶酸奶含有丰富的乳酸菌和钙，可以促进肠胃的消化吸收，帮助脂肪分解，防止便秘，防止毒素在体内堆积。另外，酸奶也有一定的饱腹感。当食欲出现时，一杯酸奶会让饥饿感迅速消失。市面上有很多新鲜水果粒的酸奶，味道鲜美，营养丰富。
2.吃奶如果到了喝茶时间，不觉得饿，就不用吃其他食物了。我们可以在下午茶时间喝杯牛奶，因为牛奶不仅吃起来方便，节省时间，而且有提神的作用，营养含量也很高。是很多上班族的不二之选。
3.吃红枣和红枣是非常天然的铁质来源。中医说:一日五枣，青春不老。辛苦的职场女战士可以选择下午3点用红枣调养自己。在我们办公室的抽屉里，红枣可以作为不间断的营养供给。
4.吃核桃是最著名的健脑食品——因为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养物质，尤其是亚麻酸和维生素E，对提高记忆力有好处。此外，亚麻酸可以转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合脑力劳动者的健康零食。
5.吃燕麦片营养含量非常高。燕麦片不仅含有高纤维物质，而且属于低脂肪食物。不仅如此，燕麦片还含有大量的矿物质，吃起来也很方便。是很多人下午茶的首选。
6.不吃派也不吃派的喝茶时间，对于上班族来说更短。很多人会选择饼干作为下午茶的食物，但并不是所有的饼干都可以作为下午茶的食物。你最好选择不带馅的饼干，低糖低脂，有营养也不会长胖。