每天做半小时普拉提，能减肥吗？

这样真的可以减肥！而且是健康的减肥方式——不会伤害身体！因为这是标准的有氧运动。

但要注意以下几点:

1.每月称一次体重，就能看到效果。确保你穿的衣服的重量，你刚吃的东西的重量，你在香港是否上厕所等相关的东西基本一致，这样称重的结果才准确。

2.不节食也可以吃，但是不要吃零食。晚上吃饭不要太撑。就觉得饱了，饿了。尽量少吃脂肪。请随便吃瘦肉、鸡肉、鱼肉和鸭肉。

3.运动前喝一杯水，一是补充出汗需要的水分，二是用水消化脂肪。

4.不要运动过量，过量也会影响成绩。基本上感觉活动结束了，全身都舒服了，感觉人也更有精神了。如果我感到疲倦，这意味着我做得太多了。如果第二天感到酸痛，说明你已经过量了。

5.尽量不要屏住呼吸，尽量多呼吸。

祝你成功，聪明的姑娘！