番茄汁能减肥吗？

番茄减肥的原理:

1.西红柿的热量很低，每100克只有16卡路里。按照这个比例，我们吃五个西红柿，热量比一碗米饭少，却能有和米饭一样的饱腹感。而且西红柿含糖量少，多吃不会胖。

2.其中的膳食纤维是清肠排毒的好帮手。膳食纤维不仅能被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪，随大便排出体外，从而起到瘦身的作用。

3.西红柿的含水量很高。每100g的西红柿含有95g的水分，所以有很强的饱腹感。而且这些水可以促进排泄，减少毒素和脂肪的堆积。

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番茄减肥方法:

1.每天至少摄入15mg番茄红素:如果是生番茄，吃2个大番茄，17个小番茄。而1杯番茄汁大概含有18mg，所以边肖推荐喝番茄汁！罐装的番茄汁(400g)只有100kcal，但每100g含有14mg番茄红素！

2.坚持3~6个月:健康饮食不可能立竿见影。晚上番茄减肥法并不是一种可以刺激减肥的减肥法，需要一定的时间才能达到减肥的效果。而且指甲和皮肤的再生周期是6个月，身体的变化大概需要这么长时间才能显现出来。所以每天晚上坚持吃西红柿至少要坚持3个月，有条件的话坚持6个月更好。

3.正餐吃:正餐时间吃西红柿最合适。别忘了正餐喝一杯番茄汁，或者吃1~2个大番茄。另外，熟番茄比生番茄更容易吸收，有时间的话可以自己动手diy番茄菜，营养又苗条又好吃。

熟番茄比生番茄更容易吸收番茄红素，因为番茄红素是一种脂溶性物质，经油加热后更容易被人体吸收。但西红柿加热时间不宜过长，最好不要超过30分钟。因为加热时间过长，番茄中的番茄红素会自动分解。