游泳能减少腹部脂肪吗？

是的，游泳是一项全身运动，有助于提高你的心肺功能，可以锻炼你几乎所有的肌肉，包括腹部。

游泳减肥注意事项:

刚开始，游泳处于无氧运动阶段。能量消耗主要依靠糖的无氧糖酵解。这个阶段运动很剧烈，人呼吸急促，缺氧，根本不会用脂肪。继续运动，人体开始进入有氧运动阶段。接下来的一个小时，在中等强度运动的状态下，由糖的有氧代谢提供能量供应。如果你想减肥，在你开始消耗脂肪之前，你应该每次游泳40分钟以上。

游泳减肥的好处:

在陆地上运动时，肥胖者的身体(尤其是下肢和腰部)会承受很大的重力负荷，使他们的运动能力下降，容易疲劳，大大降低他们减肥运动的兴趣，损伤下肢的关节和骨骼。在水中进行游泳时，肥胖者的体重有相当一部分由水的浮力承担，这使他们的下肢和腰部轻松许多，大大降低了关节和骨骼损伤的风险。