怎样才能有效健康的饮食减肥？

这可以清洗你的胃。一定要吃早饭，午饭前吃一个苹果。

我不会吃那么多，因为我吃了一个苹果。晚上八点以后最好不要吃东西。

如果你真的饿了，就吃安苹果。这是很好的平果减肥法。试试看。