减肥最有效的方法

2、多吃西瓜、苹果、芹菜等瘦身蔬果。

3.千万不要节食或吃减肥药。

4、每天坚持走一公里，快走，大步走，后脚跟着地走，最好能扛重物(每天去早市最方便)

5.晚上少吃点，饭前喝汤。

6.每天花点时间锻炼。

7.多做仰卧起坐，跳绳。