早上做什么运动可以有效塑身减脂？

我喜欢换上运动服，出去快步慢跑，让全身都动起来。保持40分钟左右，有效达到燃烧脂肪的目的。

之后可以做10~20分钟的力量训练，比如深蹲，平板支撑。它能保持脂肪燃烧，即使不动，新陈代谢也比平时快很多。