你吃了五根排骨后摄入了多少热量？

排骨很有营养，尤其是排骨汤。但是大部分排骨都是瘦肉，脂肪很少。所以，无论是否肥胖，人吃了之后体重都不会明显增加，反而会补充一些缺失的营养。除了排骨，肥胖者应该多吃素食，比如蔬菜和水果。

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注意事项:

一般来说，所有排骨上都有猪肉，猪肉不能和乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽子、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉一起吃。而且吃了猪肉之后也不适合大量喝茶。

清洗排骨时不要用热水冲洗。这是因为猪肉中含有一种肌红蛋白，在15摄氏度以上的水中极易溶解。如果用热水泡，会损失很多营养成分，味道不好。

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