男人如何减肥减肚子?

正常吃三餐,没力气怎么减肥,只需避免甜食,高脂高热量,烧烤,炸罐头和腌制,平时吃鱼,肉,蛋,豆类,奶制品,水果蔬菜,充足的睡眠也很重要。

减肥是全身的,说有局部减肥是不正确的。只要不饿就吃,最好不要吃零食。

最有效的减肥方法是无氧半小时,有氧运动40-60分钟,这是公认的,不是我自己瞎说的。

附上详细的无仪器计划。