作为农村妇女，坐月子时吃什么肉对身体比较好？

在整个月子里，新妈妈需要足够的营养来满足自己的需求和母乳喂养的需求，除了小米、面条和鸡蛋，她们在月子里要吃很长一段时间。

肉类也是必不可少的，因为肉类是优质蛋白质、矿物质(如钙、铁、磷、锌)和维生素(如维生素a)的主要来源，在怀孕和分娩期间，女性会损失更多的蛋白质，如果在分娩后母乳喂养，蛋白质也会损失牛奶，因此在接下来的一个月中需要补充更多的蛋白质。

第二个月适合新妈妈吃的肉:乌鸡

骨骼中含有丰富的蛋白质、B族维生素、脂肪等氨基酸，以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、磷等矿物质，能提高产妇的免疫力，有很好的滋补作用。

除了乌鸡，新妈妈还可以吃鸡肉，鸡肉有补精补髓、温中益气、补虚益脏的功效。鸡肉含有丰富的矿物质和维生素，适合性妈妈产后进补。

羊肉

羊肉含有脂肪、优质蛋白质、碳水化合物、烟酸、钙、磷、铁和微量叶黄素等。因为羊肉比猪肉含有更多的钙和铁，所以它也非常适合身体虚弱和贫血的新妈妈。

此外，羊肉对产后贫血、体虚、气血两虚、乳汁不足也有很多疗效。

羊肉特别适合冬天坐月子的妈妈。能增加热量，滋养气血，提高人体抵抗力。

牛肉

牛肉富含蛋白质，可以提供人体组织所需的氨基酸。牛肉中的蛋白质容易被人体吸收，是新妈妈补充蛋白质的理想食物。

牛肉可以提高产妇防病治病的能力，新妈妈失血过多导致的贫血也可以。吃牛肉或者用牛肉配枸杞红枣会有更显著的补血效果。

欧洲鲫鱼

鲫鱼富含蛋白质、脂肪酸、核黄素、烟酸、维生素B1、维生素B2等。这些营养素对产妇的健康大有裨益，而且容易被人体消化。

鲫鱼肉质细腻，可以和豆腐、丝瓜、山药、枸杞、红枣、白萝卜一起煲汤，不仅味道鲜美，还能促进乳汁分泌。

猪脚

猪蹄对新妈妈来说可以起到美容和哺乳的双重作用。

猪蹄富含胶原蛋白和少量脂肪、碳水化合物等。，有助于缓解中枢神经系统的过度兴奋，改善神经衰弱、失眠、焦虑的症状，所以新妈妈也可以吃猪蹄来滋补身体。