沃佳的饮食吃什么？

1做仰卧起坐，很有用。比仰卧起坐更有效，你的腰腹需要更大的力量，所以做的时候会觉得很酸，但是证明你在减肥，在燃脂！每天做五次，每次30次，五次间隔不要超过1分钟。做完后，轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教的。只要坚持这项运动，半个月之内就能有效果。

瘦腹也可以在正常坐姿时使用~正常坐姿时要保持上半身直立，不要弯腰驼背，这样可以让肚子更好的活动，减少食物滞留和脂肪堆积。

还有就是吃的少，食量减少到三分之二或者三分之一。如果你觉得这样不行，那就少吃多吃。如果觉得饿了，可以多喝水或者吃一些低热量的水果。

最后我觉得是个好方法，就是每天喝9种减肥茶，可以润滑肠道，增加蠕动，改善益生菌的环境，轻松甩掉脂肪，有利于坚持，无与伦比的亲密感。