怎么做作业才能瘦腿？

腿部交替运动:党内学生上课和工作时大量时间坐着，容易导致腿胖。我们坐着的时候，可以采取双腿交替的坐姿。

方法是上身挺直，注意不要拱起背部或后仰。然后左腿自然垂直，抬脚时与地面平行。然后，脚趾上下左右转动两三分钟，换左腿，左右互换。这个动作很小，可以瘦腿，不影响上课和工作。简直是学生党和工薪阶层的最佳瘦腿坐姿！

轻轻捏腿:学生党一般上课，可以用手轻轻捏腿。坐在椅子上，双腿与地面垂直，左腿微微向上抬起，让双手轻轻捏住双腿，直到双腿微微发红发烫。换右腿，重复同样的动作。双脚交替重复这个动作，可以让腿部的脂肪慢慢消失，让腿变得更苗条！

抬腿拉直:这里说的抬腿拉直不是通常的抬腿拉直。对于坐在课堂上的学生党来说，腿部锻炼是非常必要的。伸直双腿的方法是坐在椅子上，保持身体挺直，双腿垂向地面。

然后让腿抬起，伸直双腿，让腿与地面平行。保持这个姿势一段时间，然后慢慢放下。反复练习这个动作让你的腿感到疲劳，这就是效果的开始。反复练习这个动作，可以充分锻炼腿部，使腿部更加纤细，线条更加完美。

踮脚抖腿:如果坐着的时候想瘦腿，可以利用踮脚抖腿的动作。方法是坐在椅子上，双腿垂向地面，保持身体挺直。踮起脚尖，用腿的力量轻微晃动双腿，直到双腿感到疲劳。这种抖腿动作很好，可以锻炼腿部肌肉，达到瘦腿的目的。

双膝交叠:坐在椅子上，挺直身体双腿垂向地面，右腿微微向上抬起放在左腿上，同时双膝交叠在一起，用力压向对方。保持这个动作一会儿再回到原来，但是这个双膝叠加动作可以充分锻炼腿部，让腿部变得更苗条。