夏天吃什么美白？夏天吃什么美白减肥？
1，美白食品
1，夏天吃西红柿美白减肥。
西红柿含有丰富的维生素C，美容养颜的效果很好。而且西红柿甜度相对较低，酸度较高，不会让你堆积脂肪，适合长期需要减肥美白的人群。
2、夏天吃猕猴桃美白减肥。
其实也是一样的绿色质地，酸甜可口，非常适合夏天吃。建议软化后吃猕猴桃，口感会更好。
3.夏天吃桃子美白减肥。
桃子含有丰富的果酸，具有保湿、美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部皮肤白皙红润。
4、夏天吃海带美白减肥。
它可以调节血液的酸碱度，防止油脂的产生。《本冯静原》说，猪肉有“补肝益精血”的功效。根据《趣味生活饮食谱》记载，海带有“外瘦、痈、瘘、痔，可治”的作用。所以海带炖排骨可以缓解四肢全身或局部瘙痒患者的痛苦，还可以祛斑美白。
5、夏天吃大麦美白减肥。
薏苡仁是常用的中药和食品，有利于消肿、健脾除湿、舒筋止痛、清热排脓，还含有人体必需的多种氨基酸。多吃薏米可以在夏季高温时及时补充体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒、防紫外线的效果。适当口服可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除斑点。有研究报告指出，饮用绿茶或使用含绿茶的护肤品，可减少约1/3因日晒而产生的过氧化物。
6、夏天吃柠檬美白减肥。
柠檬适合泡着喝，不适合直接食用。会对肠胃造成伤害，还会腐蚀牙齿。每天加一点柠檬水就行，不需要吃很多。柠檬的皮是感光的，建议剥掉。
7、夏天吃黄瓜美白减肥。
黄瓜含有丰富的维生素E，可以大大增强皮肤的弹性，快速补充水分。不仅可以直接吃，还可以切片做面膜。
2、美白食谱
1，银耳枸杞汤
材料:银耳15g，枸杞25g。
做法:将银耳、枸杞放入锅中，加入适量用文火煎成浓汁。然后加入蜂蜜，煎5分钟后服用。1隔天一次，用温开水冲服。
功效:本方具有滋阴补肾、益气血、润肤好色的功效。
2、苦瓜炖蛤蜊
材料:文蛤500克，苦瓜250克。
做法:将苦瓜捞出，放入沸水中焯一下，捞出凉水，然后切块。将文蛤洗净，放入锅中加水，煮至文蛤张开嘴捞出，去壳去内脏，放入油锅中炸熟，加入料酒、姜汁、精盐，搅拌均匀，起锅。用砂锅，在锅底铺上苦瓜片，放上蚌壳，加入大蒜、姜末、洋葱、白糖和适量的水，小火煨至蚌肉熟透入味，浇上香油。上菜。
功能:清热和胃，美白肌肤。这种饮食用苦瓜，清热和胃，清心解毒；文蛤含有蛋白质、多种必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分，能美白养颜。
3、减肥食谱
1，排骨冬瓜汤。这样的汤是初夏感冒进补的最佳选择。冬瓜性凉味甘，能有效清热解毒，控制我们的体重。
2.虾仁冬瓜汤。冬瓜含有多种营养维生素，维生素C含量高，且含有丙醇二酸，对防止体脂有重要作用。
3.豆腐汤。豆腐汤真的很适合节食者在炎热的夏天减肥。价格实惠又比较好吃又显瘦。经济。各种营养成分在豆腐中也有体现。