为什么有的人健身到最后很瘦，有的人却很大？

1.同一个肌肉群，不同肌纤维的力量差异很大。具体来说，力量主要取决于更强的肌纤维的力量，所有的肌纤维都对肌围有影响。也就是说，力量大的人只有强肌纤维优于常人，而肌肉大的人为了让所有肌肉均匀，会兼顾强肌纤维和弱肌纤维。

2.力量主要取决于肌纤维中横桥的数量，而围度则取决于肌纤维的肥大程度。虽然横桥的数量会在一定程度上使肌纤维变粗，但是同样数量的横桥也可以使肌纤维变成双重肥大，这也是专业健美运动员的技巧。

3.力量也取决于发力的速度。肌肉发力越快，显示出来的力量越大。众所周知，在增加围度的训练中，我们会故意用很慢的速度。

4.最重要的一点是，力量在很大程度上取决于主要肌肉群协调努力的能力，这比听起来要困难得多，而且这种能力因人而异。

我们运动的时候，虽然用的是肌肉，但是发号施令的是神经系统。如果把肌肉比作士兵，把神经比作将军，那么我们就会明白，虽然士兵越多，胜率越高；但是，如果缺乏协调，他们可能都会被一个小但协调良好的团队击败。

同样，在我们的健身训练中，如果只关注单个关节、单个肌肉群的个体强化(比如二头肌弯曲)，那么你的神经系统就会习惯这种肌肉群之间缺乏协作的单一模式。

当我们开始从事更复杂的动作时，比如引体向上、倒立、篮球、足球，我们的大脑无法做出最好的决定，你的力量顺序、所需肌肉群以及相关的神经反应都会不顺畅，所以自然比不上一直进行综合体能训练(比如crossfit)的人。