跑步减肥没多久，效果不明显。有什么问题？

以我个人的经验来说，就是因为在第一周，你之前的运动量并不多，所以运动对肌肉运动和热量消耗的效果会比较明显，而慢慢的，你的运动量上来之后，同样的运动量对你的身体或肌肉没有负担，那么相应的，效果也就不那么明显了。这种反差其实很明显，就像你刚开始跑步，可能跑不了一公里。但是每天坚持下来，1000米就变得完全没问题了，然后我可能跑3公里或者5千米都没有呼吸。我觉得应该是这个原因。其实运动减肥需要持久，效果最好，不一定很明显。如果继续坚持，会有用的。如果你觉得现在效果不明显，你就放弃所有的努力。加油！祝你成功！